Ton ventre apparait tout juste et pourtant de nombreux paramètres dans ton corps ont changé. Je te propose de faire le focus sur ta respiration.
Tu as déjà remarqué que la respiration change en fonction de ton activité par exemple lors d’un footing ou d’un effort physique ton rythme respiratoire s’accélère, tout comme lors d’un stress… Pendant la grossesse la respiration se modifie et s’adapte à tes nouveaux besoins.
Au fait c’est quoi la respiration ? C’est l’air qui entre (inspiration) et sort (expiration) de tes poumons, par ton nez ou ta bouche.
La respiration peut être thoracique c’est à dire que tes côtes s’écartent et que ton sternum s’avance sur l’inspiration, ou abdominale ce qui veut dire que ton ventre se gonfle à l’inspiration. Le plus souvent notre respiration est un mélange des deux.
Tu ne t’en es peut-être pas encore aperçue, mais ta respiration s’est déjà modifiée même si bébé est encore tout petit et loin de gêner les mouvements de ton diaphragme . . .
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