L’HAPTONOMIE ET LES CONTRACTIONS !
L’haptonomie vient du grec « haptein » , qui signifie toucher pour rassembler, toucher pour guérir. Frans Veldman, né aux Pays-Bas en 1921, en est le fondateur. Il définit l’haptonomie comme la science de l’affectivité. L’accompagnement périnatal qu’il propose est en lien direct avec les découvertes actuelles des neurosciences et des sciences médicales. Cette approche vise à accompagner les futurs parents en les aidant à développer un sentiment de sécurité affective et à permettre à l’enfant d’explorer et de développer pleinement ses potentialités.
Quels sont les bienfaits de l’haptonomie pendant la grossesse ?
L’haptonomie te permet d’entrer en contact avec ton bébé. Le sentiment de tendresse modifie ton tonus musculaire, ce que ton bébé perçoit immédiatement. L’utérus, le diaphragme, le périnée et les abdominaux, qui entourent ton bébé, deviennent plus souples. En réponse à ton invitation, ton bébé peut réagir par de petits mouvements très calmes, s’il est disponible.
Si toi, en tant que maman, tu peux inviter ton bébé depuis l’intérieur, le deuxième parent peut aussi participer en posant ses mains sur ton ventre. Le bébé peut alors être bercé, accompagné par lesmains de ses parents. Lorsque le contact est sécurisé et empreint d’une intention de rencontre, ton bébé réagit. Une interaction douce et tendre s’installe, selon la disponibilité de ton bébé.
Les voix jouent également un rôle très important : ton enfant les mémorise rapidement. Pendant les deux premiers trimestres, il les perçoit uniquement à travers les vibrations transmises par sa peau.
Le médecin ou la sage-femme peut aussi sensibiliser le deuxième parent à des gestes destinés à te soulager pendant la grossesse. Par exemple, il ou elle pourra lui montrer comment détendre ton bassin, décambrer ta colonne lombaire pour mieux positionner l’enfant et apaiser tes maux de dos. Tout cela se fait toujours à trois : toi, ton bébé et ton partenaire êtes tous impliqués dans ces moments de connexion et d’échange.
L’haptonomie : un sentiment de sécurité pour bébé
L’haptonomie aide votre bébé à développer un sentiment de sécurité affective et favoriser son bien-être. Elle repose le corps et le psychisme par l’affectif, créant un tout inséparable.
En prénatal, cette pratique renforce les liens affectifs entre toi, ton bébé et le deuxième parent. Les parents ressentent également ce sentiment de sécurité, ce qui leur permet de dépasser certaines appréhensions. Le sentiment maternel, renforcé par l’haptonomie, favorise la sécrétion d’endorphines qui permet de soulager la douleur. Lors de l’accouchement, l’enfant cherche à naître et, grâce à l’haptonomie, tu apprends à ne pas bloquer ce passage et à guider ton bébé vers la sortie, même en cas de césarienne.
Quand débuter les séances d’haptonomie ?
Tu peux commencer les séances d’haptonomie dès que tu sens les premiers mouvements de ton bébé, pour entrer en interaction avec lui. Si cette pratique t’intéresse, c’est le moment de prendre rendez-vous avec un professionnel de santé formé à l’haptonomie, que ce soit en pré ou post-natal.
Comment se déroule une séance d’haptonomie ?
Pendant la séance, le médecin ou la sage-femme t’accompagne, toi et le co-parent, en vous montrant les gestes à réaliser pour communiquer avec bébé. Par de légères pressions sur ton ventre, tu invites ton bébé à réagir. Par exemple, il pourra se déplacer ou venir au contact de tes mains. Tu peux aussi accompagner ces gestes en lui parlant directement.
Les séances d’haptonomie : un accompagnement personnalisé
Les séances sont personnalisées et se déroulent à deux, dans le respect et l’intimité. Elles durent généralement entre 45 minutes et une heure, avec un suivi qui comprend entre sept et neuf séances. Chaque rendez-vous est adapté à tes besoins et à l’évolution de ta grossesse.Souvent, un rendez-vous mensuel est proposé jusqu’à la naissance, suivi de cinq séances en post-natal, jusqu’à ce que ton enfant commence à marcher. Cet accompagnement suit les étapes de la grossesse et s’adapte au développement de ton bébé.
Les contre-indications à l’haptonomie
L’haptonomie doit impérativement être pratiquée à deux, afin d’éviter une relation trop fusionnelle entre la mère et l’enfant. Les séances ne peuvent pas débuter après le septième mois de grossesse, car les laps de temps restant avant la naissance ne seraient pas suffisants pour développer une véritable relation affective.
LES CONTRACTIONS PENDANT LA GROSSESSE
Une contraction est un mouvement du muscle utérin. Ton utérus peut se contracter tout au long de ta grossesse pour différentes raisons. Il existe plusieurs types de contractions, qui surviennent à des moments variés de la grossesse. Certaines préparent ton corps à l’accouchement, tandis que d’autres ont pour rôle d’expulser ton bébé de l’utérus.
Tu remarqueras probablement des variations en intensité et en fréquence.
– Les contractions au premier trimestre : pendant le premier trimestre, les contractions sont liées à l’augmentation du volume de l’utérus. Celui-ci se contracte de manière réflexe pour se préparer à accueillir ton bébé.
– Les contractions au deuxième trimestre : au cours du deuxième trimestre, les contractions deviennent moins fréquentes qu’au premier trimestre, grâce à l’action de deux hormones, la progestérone et la relaxine, qui apaisent les mouvements de l’utérus.
Cependant, en ressentir reste normal, car ton utérus continue à travailler et à renforcer sa force musculaire en vue de l’accouchement.
Tu pourrais également expérimenter les contractions de Braxton-Hicks, souvent présentes dès le deuxième trimestre et qui se prolongent au troisième. Ces contractions sont provoquées par une tension passagère des muscles utérins. Elles se traduisent par un resserrement suivi d’un relâchement des muscles de l’utérus.
Caractéristiques des contractions de Braxton-Hicks
Ces contractions sont irrégulières en intensité, fréquentes et longues. Elles durent généralement environ 30 secondes. Elles se produisent une à deux fois par heure, et parfois plusieurs fois par jour. Tu pourrais sentir ton ventre se durcir, puis se relâcher. Bien que ces contractions puissent être inconfortables, elles sont généralement sans douleur. Certaines femmes caractérisent une sensation de tiraillement ou de serrement au niveau du ventre, qui devient dur. Elles les comparent parfois aux tiraillements ressentis avant leurs règles. Ces contractions sont tout à fait normales et ne doivent pas t’inquiéter. Elles se calment parfois à la suite d’un simple changement d’activité ou de position et s’estompent avec du repos. Dès l’instant où ces contractions deviennent douloureuses ou vraiment incommodantes parce que trop fréquentes, plus de trois à quatre fois par heure ou plus de dix fois par jour ou qu’elles sont accompagnées d’écoulements ou de saignements, consulte ton médecin ou ta sage-femme par précaution.
QUELQUES CONSEILS
– Premier conseil : Tu peux ressentir de petits chocs électriques au niveau du col de l’utérus ou des crampes de quelques secondes, similaires à celles des menstruations. Pas de panique, il ne s’agit pas de contractions, mais de réactions généralement provoquées par les mouvements de ton bébé.
– Deuxième conseil : Il est tout à fait normal de ressentir des contractions après un orgasme. L’orgasme favorise la sécrétion d’ocytocine, une hormone qui joue un rôle dans les contractions du muscle utérin.
– Troisième conseil : Pendant toute ta grossesse, ton utérus peut se contracter en réaction à certaines situations, comme une fièvre, une infection urinaire, une infection vaginale ou une inflammation de la vessie. Si cela est produit, il est essentiel d’en parler rapidement à ton médecin ou à ta sage-femme.
Comment distinguer les contractions des autres maux de ventre ?
Voici les symptômes qui peuvent t’aider à faire la différence :
1/ Brûlures d’estomac : La douleur se situe dans le haut du ventre et est accompagnée d’une sensation de brûlure, souvent provoquée par un excès d’acidité.
2/ Crampes intestinales : La douleur est diffuse dans tout le ventre et peut être liée à la diarrhée ou à la constipation.
3/ Infection urinaire : La douleur se situe dans le bas du ventre, parfois accompagnée de douleurs dans le dos, l’envie fréquente d’uriner, mais avec une faible quantité d’urine, la fausse envie et la sensation d’urgence à uriner, la sensation de brûlure pendant la miction, l’impression persistante de ne pas avoir complètement vidé ta vessie et même parfois, des traces de sang dans l’urine.
4/ Douleur ligamentaire : La sensation d’étirement ou de douleur incommodante dans le bas du ventre, qui survient surtout lorsque tu bouges, fais un effort physique ou marches longtemps, ou encore lorsque tu te tournes la nuit (la douleur ligamentaire est plus fréquente lors d’une seconde grossesse et n’est pas dangereuse pour toi ou pour ton bébé).
5/ Contractions utérines : La sensation de durcissement de l’utérus de façon régulière accompagnée de douleur. Les premières contractions ressemblent parfois à des crampes menstruelles et la douleur dure au moins 20 secondes. Lorsque le travail débute, la douleur se produit à intervalles réguliers.
TU CONSULTES EN URGENCE SI :
1. Tu ne sens plus ton bébé bouger,
2. Les contractions :
– sont très importantes (plus de 10 par jour durant le premier et le second trimestre, plus de15 par jour pendant le troisième),
– sont très douloureuses (plus douloureuses que des douleurs de règles «normales») – s’accompagnent d’une perte de sang
– s’accompagnent d’une perte de liquide amniotique.
