Ta grossesse avance, te voilà dans ton huitième mois.
De nouveaux changements se produisent dans ton corps : les douleurs dans la fesse ou le bas du dos peuvent être plus présentes, le bas du ventre tire par moments, et à chaque changement de position ou lorsque tu es fatiguée, ton ventre semble plus souvent dur.
Ton organisme se prépare doucement à l’accouchement.
Pas d’exploit sans préparation ! Il ne te serait pas à l’idée de courir un marathon sans entraînement, n’est-ce pas ? Il en est de même pour ton corps.
Mais, qu’est-ce qu’est un accouchement, concrêtement ?
Il se déroule en trois phases principales :
– Le travail : ensemble de contractions utérines visant à effacer, ouvrir ton col et engager ton bébé dans ton bassin.
– La naissance : ensemble de contractions d’expulsion permettant le passage de ton bébé dans ton bassin et sa naissance.
– La délivrance : expulsion du placenta.
Que sont les contractions ?
Ton ventre est souvent plus tendu : il durcit à chaque changement de position, quand tu es fatiguée ou lorsque ton bébé bouge. Parfois, il durcit même sans explication. C’est comme une vague qui prend le ventre, monte en intensité, puis diminue lentement jusqu’à disparaître. Ces vagues sont des contractions. Elles sont normales à partir du dernier trimestre.
Attention : si ces contractions sont douloureuses, persistent trop longtemps sans se calmer ou si tu peux les compter à intervalle régulier, consulte immédiatement ta sage-femme ou ta maternité.
Apprend à découvrir tes contractions.
Tu remarqueras qu’elles commencent d’un côté, se déploient jusqu’à enserrer tout le ventre, puis elles se calment progressivement. Prend le temps de faire une pause lorsqu’une contraction arrive, ressens-la et respire profondément.
Que se passe t-il le jour de l’accouchement ?
Lors de la phase de travail, les contractions se comporteront de la même façon. Elles seront simplement plus intenses, plus régulières et plus rapprochées. En apprenant à les connaître dès à présent, il te sera plus facile de les accompagner le jour de ton accouchement.
Tu reconnaîtras leur début, leur paroxysme et leur relâchement progressif. Ainsi, tu pourras les accompagner par la respiration. Surtout, tu identifiras les premiers signes de détente, ces moments de répit qu’il faut pleinement investir avant la prochaine contraction.
L’utérus se contracte autant qu’il se repose. Par exemple, une contraction d’une minute sera suivie d’une minute de relâchement. C’est pendant cette «pause» que tu récupères, que tu sors de l’intensité de la contraction pour te relâcher avant la suivante. Ce moment est essentiel pour «tenir» sur la durée.
C’est dans ce moment de calme (relatif…), que le co-parent joue un rôle important : poser délicatement sa main chaude sur une zone douloureuse que tu lui suggèreas, prononcer des mots réconfortants, rassurants, évoquer votre amour ou parler de votre bébé… Certaines préféreront, dans ces moments de répit, l’humour, le rire et la bonhomie de leur partenaire.
Mais, pourquoi a-t-on des contractions ? Qu’est-ce qui les provoque ?
C’est l’ocytocine, une hormone naturellement présente dans notre organisme, qui est sécrétée par l’amour, l’affectivité, le toucher et lors de l’orgasme. L’ocytocine est aussi l’hormone de l’accouchement par excellence. C’est elle qui provoque et stimule les contractions.
C’est pour entretenir et favoriser la sécrétion d’ocytocine que j’encourage ta moitié à investir ces moments entre deux contractions : évoquer des souvenirs de votre amour, parler de l’amour que vous avez déjà pour votre bébé, poser délicatement sa main chaude là où cela te soulagera, ou encore te faire rire.
Le premier temps de l’accouchement :
Le travail a pour but de permettre l’engagement de la tête du bébé dans le bassin
Pour situer les choses :
La ligne innominée (en rouge) représente la porte d’entrée entre les détroits supérieur et inférieur du bassin.
C’est-à-dire entre le détroit supérieur, berceau de bébé en fin de grossesse, et le détroit inférieur, canal dans lequel bébé va passer lors de la naissance.
Le passage de la ligne innominée s’appelle l’engagement.
C’est tout le but de la 1ère partie de l’accouchement : le travail.
Comment ça se passe ?
Plusieurs groupes de muscles jouent un rôle essentiel pour guider le bébé pendant le travail, sous l’effet des contractions utérines. Les contractions utérines constituent le moteur principal de la descente du bébé. Les muscles, tels que le psoas et les abdominaux, interviennent pour orienter sa tête et ses épaules, favorisent ainsi la meilleure position (appelée présentation) du bébé dans le bassin
Les psoas, muscles permettant de cambrer/décambrer et participant à la flexion de la hanche, vont jouer un grand rôle dans la descente puis l’engagement du bébé.
Les abdominaux, en avant, vont également guider le bébé. Ils vont jouer un rôle important dans sa présentation.
La présentation :
C’est la façon dont le bébé positionne sa tête pour s’engager, puis descendre dans le bassin. Plus le sommet de sa tête est aligné avec l’axe du col utérin, mieux c’est. La contraction des abdominaux aide à recentrer le bébé dans l’axe du bassin, facilitant ainsi une meilleure présentation. Grâce à la respiration et à une posture adaptée, le recentrage du bébé dans le bassin peut être accompagné de façon volontaire. C’est ce que nous verrons lors de l’atelier de ce mois.
Tu comprends maintenant pourquoi il est important de bouger pendant ta grossesse et, surtout, lors de l’accouchement : marche, ballon, respiration…
Pour l’atelier , pense à préparer :
– Ton ballon,
– Une serviette roulée,
– Une petite balle souple.
La flore intestinale du bébé, le microbiote, se constitue principalement à la naissance.
Qu’est-ce qu’un microbiote ?
C’est un ensemble de bactéries (il y en a autant que de cellules dans notre corps !), qui vit en équilibre dans notre tube digestif. Ces bactéries nous sont vitales : sans elles, pas de digestion et donc pas de vie !
Comment se développer-t-il chez le nourrisson ?
À la naissance, lors du passage dans le vagin maternel (2ième phase de l’accouchement), la flore vaginale présente naturellement ensemence la flore du tube digestif de bébé. Je m’explique : le nourrisson avale, lors de son passage, les bactéries sont présentes dans le vagin maternel. Ces bactéries colonisent alors son tube digestif et créent sa première flore, son premier microbiote.
Comment optimiser une flore vaginale ?
La flore vaginale dépend de la flore intestinale. Pour équilibrer cette dernière, et par conséquent la flore vaginale, je vous conseille de prendre des probiotiques par voie orale, sous forme de gélules (ERGYPHILLUS ou LACTIBIANE), pendant 1 à 1,5 mois avant l’accouchement. Vous pouvez commencer dès 8,5 mois de grossesse.
