« TROUVE TON NOUVEL ÉQUILIBRE ENTRE TOI ET BÉBÉ ! »
Nous sommes au 9ème mois, ton bébé ne va pas tarder à venir au monde…Il est même peut-être déjà là… ! Mais comment trouver ce nouvel équilibre… ?!
1/Je clarifie mes choix et priorités
L’histoire des gros cailloux de la vie est une histoire connue et qui utilise comme figure de style, la métaphore. Cette histoire est un véritable rappel pour nous aider à y voir plus clair dans notre vie.
Dans notre vie nous avons à faire des choix, à prendre des décisions et à gérer nos priorités. Une mauvaise gestion de tous ces éléments peut entraîner des conséquences et nous amener à passer à côté de ce qui nous importe réellement. Il est donc important de distinguer l’important du futile. L’histoire des gros cailloux de la vie est très imagée et fait réfléchir. Cette métaphore est un bel ancrage sur lequel je m’appuie lors de mes conférences sur la parentalité.
Je t’invite à écouter cette histoire ici : https://youtu.be/ji1GCPT8IWI
Bien définir puis gérer ses priorités est essentiel pour atteindre une vie épanouie.
Comment définir ses priorités dans la vie et savoir ce qui a de l’importance ?
L’arrivée d’un enfant nous aide justement à prendre du recul et c’est une belle opportunité pour revoir nos priorités. Pour les connaître, il convient d’effectuer un travail sur soi et d’analyser sa propre vie. C’est un sujet vaste et complexe qui nécessite du temps et de la réflexion.
Point coaching : Quels sont les gros cailloux dans ta vie ? qu’est ce qui est essentiel pour toi aujourd’hui ?
Ce qu’il faut retenir de « l’histoire des gros cailloux », c’est l’importance de mettre les gros cailloux en premier dans sa vie pour la réussir et se sentir bien. Si la priorité́ est donnée aux peccadilles, la vie sera remplie de peccadilles et le temps à consacrer à ce qui est réellement important manquera. Alors n’oublie pas de te poser la question : quels sont les gros cailloux de ta vie ? Ensuite mets-les en premier dans ton pot.
Attention, si le pot est trop rempli, tu ne verras plus tes priorités. Je te propose justement de préserver tes priorités grâce à ta roadmap en point 2 puis à la matrice d’Eisenhower qui te permettra d’aérer ce pot pour préserver tes priorités (cf point 3).
2/ J’organise mes temps de vie
Le temps file à toute allure, il peut être subi pour nombre d’entre nous. Comment transformer le temps contraint en allié ? Avant de lire cette partie, je t’invite à repenser à tes gros cailloux, et à ne jamais perdre le sens du « pourquoi je souhaite avoir une gestion du temps optimale ? »
Dans ta course quotidienne, il peut t’arriver de faire machinalement un tas de choses que tu juges importantes et utiles, mais prends-tu le temps de te demander si toutes ces choses ont vraiment un sens, dans tes priorités ? Peut-être que la fameuse to-do list pourrait être remplacée par la to-think list ? Qu’en penses-tu ? Es-tu prête à construire ta feuille de route et à prendre la main sur la gestion de ton temps ?
Mon point coaching
Je te propose de commencer par un petit exercice pour prendre de la hauteur sur l’équilibre que tu souhaites avec ton petit :
Colorie le schéma ci-dessous ou prends une feuille et partage-la en deux.
Dessine ensuite, sur la partie gauche, tes sphères (cercles) de temps de vie, en représentant la place qu’elles prennent sur une semaine type. Chaque cercle de taille différente représente ainsi tes temps de vie :
• personnel : toi ! lecture, hobbies, sorties…(à compléter..)
• physiologique : rendez-vous chez le médecin, sommeil, alimentation…
• professionnel : temps de trajet compris…
• parental : jeux, devoirs, repas…
• domestique : courses, repassage, ménage…
Sur la partie de droite, imagine que tu as une baguette magique et dessine la taille des sphères que tu souhaiterais réduire ou agrandir dans ton monde idéal. Bravo ! tu as ainsi ta boussole pour découvrir mes trucs et astuces, à ton rythme. L’important étant de faire un petit pas, puis un autre, et surtout d’avoir en tête son idéal de sphère (pour préserver ses gros cailloux !).
3/ Je supprime pour trouver ma place avec mon bébé grâce à la méthode Eisenhower
Rappelle-toi l’expérience avec les gros cailloux. Pourquoi ne pouvons-nous pas tout mettre dans le pot ? Parce qu’il faut « prioriser » ! Pour préserver tes gros cailloux, la méthode Eisenhower peut être appliquée aussi bien dans ta sphère personnelle que professionnelle.
Mon point coaching
Remplis la matrice ci-dessous et insère tes tâches quotidiennes, professionnelles et personnelles.
Afin de définir tes critères de classement, voici les questions à te poser :
• Quelles tâches entrent dans mes attributions professionnelles/ personnelles ?
• Quelle est ma véritable valeur ajoutée ?
• Qu’est-ce que je risque si je ne les accomplis pas ?
• Qu’est-ce que je gagne si je les réalise ?
• Est-ce une opportunité de les faire maintenant ?
Ces questions te permettront de bien déterminer ce qui relève de l’urgent et de l’important. Il est également utile de se rappeler que la notion d’urgence est liée à un délai et la notion « Important » est liée aux conséquences de faire ou non telle ou telle tâche.
Ton défi à partager en famille
Élimine au minimum 20 % des tâches que tu considères importantes/ urgentes.
Puis range-les dans « pas importantes/pas urgentes ». L’idée est de savoir supprimer certaines tâches ou d’en déléguer, pour préserver tes gros cailloux !
Par exemple : les tâches où tu as tendance à faire de la « sur qualité » : faire le ménage peut être ? et pourquoi ne pas trouver une personne pour t’aider sur les tâches ménagères ?
Dans la continuité de la matrice, pour trouver ton équilibre avec ton bébé, il va falloir apprendre à savoir dire « non ». L’avantage 1er est de pouvoir dire « oui » à ce que tu choisis, TOI ! Et aussi pour valoriser ton « oui » ! Sinon, à force de dire « oui », tout le monde considère qu’il est tout à fait normal que tu acceptes tout… Mais au détriment de quoi ? On t’en dit plus au prochain numéro !
Pour conclure, prends le temps de bien réfléchir à tes gros cailloux et de les partager en famille, avec les personnes qui comptent pour toi. Ainsi, tu seras l’actrice de ton nouvel équilibre entre toi et ton bébé.
