LE 9ÈME MOIS, LES CONDITIONS POUR BIEN ACCOUCHER !
Tu dois être dans un état de disponibilité psychocorporelle, te sentir réellement prête à accoucher. Chaque jour, tu es prête à donner naissance, et tu dois te sentir rassurée. À partir de 37 semaines d’aménorrhée, l’accouchement est possible, et il ne faut pas en avoir peur. S’y préparer te permettra de rester calme et de ne pas être dans l’agitation. À ce stade de grossesse, ton bébé peut être prêt à découvrir le monde extérieur : c’est donc à toi de préparer ton esprit pour gérer les émotions.
Du point de vue physique, la préparation est également essentielle. Il est temps de commencer à appliquer l’huile sur le périnée. Nous ne sommes plus dans la théorie, mais dans la pratique. Chaque jour peut être celui de l’accouchement : lorsque cela arrive, c’est que bébé est prêt et qu’il donne le signal ! Pendant ce 9ième mois, si ton bébé suit une courbe de croissance normale, tu peux préparer l’accouchement avec des activités telles que la marche ou les mouvements de relâchement du bassin pour faire descendre bébé. Si tu utilises une ceinture de grossesse, il est temps de la retirer. Il est conseillé d’aider son bébé à naître avant la dernière semaine du terme pour éviter un éventuel déclenchement médicamenteux.
Les dernières semaines de grossesse : Les vergetures et les oedèmes sont plus fréquents durant les deux dernières semaines de grossesse. En préparant ton corps, tu peux favoriser un déclenchement naturel. L’acupuncture et l’ostéopathie sont des outils efficaces pour préparer les muscles et les ligaments, ainsi que pour travailler les points qui fournissent à la maturation du col et à activer l’utérus.
Cela peut également déclencher les contractions nécessaires pour aider ton bébé à descendre et faciliter l’accouchement.
Des mouvements de yoga, des marches lentes et longues, ou encore la montée des escaliers peuvent également aider ton bébé à descendre dans le bassin. Plus ton bébé est positionné sur le bassin, plus l’accouchement sera facilité. Les infusions de feuilles fraîches de framboisier ou les tisanes à base de feuilles de framboisier sont idéales pour préparer les contractions. Tu peux même y ajouter de la cannelle si tu l’aimes, car elle aide à diminuer la glycémie dans le sang. Attention au sucre dans ce 9ième mois : Il peut favoriser les oedèmes et traverser le placenta (contrairement à l’insuline, qui régule le taux de sucre dans le sang). Cela peut entraîner une prise de poids excessive chez votre bébé, rendant l’accouchement plus difficile. À 37 semaines d’aménorrhée , les poumons de votre bébé sont matures, et il est prêt à naître. Les semaines restantes serviront principalement à sa prise de poids. Le sucre, cependant, n’est bénéfique ni pour toi, ni pour bébé à ce stade. Si ton bébé est estimé «de petit poids», pense à te reposer. Pratique des marches lentes et longues, entre 30 minutes et 1 heure par jour, et prend des moments de repos allongés pour favoriser une meilleure circulation sanguine vers le placenta.Le sommeil : Si tu dors mal, c’est tout à fait normal : ton corps se prépare à accueillir ton bébé et à répondre à ses besoins, jour et nuit. Essaie de compenser le sommeil fragmenté de la nuit par des petites siestes dans la journée.
Ton utérus : Ton utérus grossit et appuie sur les plis de l’aine, ce qui peut favoriser les oedèmes. Les bas de contention peuvent t’être utiles en cas d’oedème : ils assurent un bon maintien veineux et améliorent le confort. Si tu n’es pas sujette aux infections vaginales, tu peux également aller à la piscine pour te soulager.
L’activité utérine : Elle commence à se mettre en place, surtout le soir. Ton utérus et ton ventre durcissent, et ces séries de contractions peuvent s’accompagner de douleurs en bas du ventre ou dans la région lombaire. Ces douleurs peuvent durer plusieurs heures sans être régulières ni trop intenses. Si les contractions sont régulières (toutes les 5 minutes pendant 1 heure, fortes et douloureuses), rend-toi à la maternité pour effectuer un contrôle.
Le bouchon muqueux : Il s’agit d’une sécrétion cervicale (provenant du col) compacte, épaisse et accumulée dans l’utérus pendant les mois de grossesse. Il peut parfois être coloré en marron. Lors de la maturation du col, au cours du 9ième mois, tu peux le libérer et l’évacuer par le vagin. La couleur de ce bouchon peut être blanche avec des filaments ou colorés. La perte du bouchon muqueux peut survenir un mois, 10 jours, ou le jour même de la naissance. Tant que cette perte n’est pas accompagnée de contractions fortes, il n’est pas nécessaire de te rendre à la maternité.
Les pertes de sang : Si tu observes une perte de sang rosée, rouge ou noirâtre le lendemain d’un contact vaginal ou d’un rapport sexuel, c’est normal. Cependant, si cette perte survient sans rapport sexuel ni contact vaginal préalable, il est important de te rendre à la maternité.Les mouvements intra-utérins : Durant ce mois, veille aux mouvements intra-utérins de ton bébé. Ces mouvements ressemblent à des frôlements, car ton bébé manque de plus en plus de place dans ton ventre. Chaque femme ressent son bébé différemment, mais sois attentive si tu ne perçois aucun mouvement pendant plusieurs heures. Dans ce cas, allonge-toi, effectue une respiration abdominale, marche un peu, puis rallonge-toi. Si tu ne le sens toujours pas, exceptionnellement, tu peux manger quelque chose de sucré (un carré de chocolat ou autre). Le sucre stimulera ton bébé, et tu devrais percevoir ses mouvements. Si, malgré ces conseils, tu ne sens aucun mouvement pendant plus d’une demi-journée, rend-toi à la maternité pour un contrôle avec un monitoring.
La rupture de la poche des eaux : Le liquide amniotique est de couleur transparente. Lors de la perte de la poche des eaux, le bébé n’est pas en souffrance. Il continue d’être nourri et oxygéné par la mère grâce au cordon ombilical, et le liquide amniotique se régénère. Même si tu n’as pas de contractions, rend-toi à la maternité dans l’heure qui suit. Tu seras souvent gardée à la maternité jusqu’à l’accouchement. Attention, si ce liquide est de couleur verdâtre, rends-toi rapidement à la maternité. La fissuration de la poche des eaux : Il s’agit d’une petite quantité de liquide qui s’écoule à plusieurs reprises dans la journée. À chaque mouvement, tu pourras ressentir une sensation d’humidité et constater que ta culotte est mouillée. Que ce soit en cas de fissuration ou de rupture complète de la poche des eaux, rend-toi à la maternité dans l’heure qui suit. Une fois sur place, tu seras hospitalisée jusqu’à l’arrivée des contractions. Si les contractions ne débutent pas spontanément, elles seront déclenchées pour éviter que ton bébé reste trop longtemps en contact avec les germes présents dans ton vagin. Sache que chaque maternité dispose de son propre protocole pour gérer un déclenchement après une fissuration ou une rupture de la poche des eaux en l’absence de contractions spontanées.
Dans la liste des éléments à faire, pense à réviser tes cours, en particulier ceux sur la respiration et les contractions. Discute-en avec ton co-parent ou une personne proche pour partager tes questions et limiter les inquiétudes. En toutes circonstances, pense à rester calme et à gérer tes émotions. L’homéopathie et la sophrologie peuvent grandement t’aider à calmer le stress, le trac ou les inquiétudes liées à l’accouchement, particulièrement si c’est ton premier bébé. C’est une expérience nouvelle et inconnue, il est donc tout à fait normal d’avoir des appréhensions ! Ce sont des alliés précieux pour éviter de céder à la panique et pour bien vivre chaque étape de ton accouchement. Cultiver des pensées positives et apprendre à ne pas te laisser emporter par tes émotions sont les clés pour faire de cette rencontre avec ton bébé un moment merveilleux !
