LA REPRISE DU SPORT - GROSSESSE ET PÉRINÉE« L’entrainement le plus efficace est celui qui éveille la plus grande perception de bonheur, il faut avoir envie de ressentir l’inconfort physiologique de l’entrainement difficile qui amène ce sentiment grandiose de satisfaction. » En post partum, la reprise débute, après avis médical, généralement 4 à 6 semaines après un accouchement par voie basse après cicatrisation complète en cas d’épisiotomie ou de déchirure et 8 à10 semaines après un accouchement par césarienne. Contrairement aux blessures sportives, la grossesse et l’accouchement offrent unrepère dans le temps, un retour au sport peut donc se planifier, s’anticiper. Le retour à l’entrainement des nouvelles mamans doit se faire prudemment, surtout pour celles qui ont réduit considérablement leur niveau d’activité physique, par choix ou par obligation, durant lagrossesse.Utile à savoir : en cas d’allaitement, les activités physiques ou sportives n’altèrent ni la quantité ni la qualité du lait maternel. Une intensité élevée peut toutefois augmenter temporairement l’acide lactique présent dans le . . .
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