Vous êtes de retour de congé maternité, votre bébé est à vos côtés et vous êtes sans doute sollicitée par votre fratrie. Le petit frère ou la petite sœur ou les deux sont impatients de vous retrouver telle que vous étiez ! C’est-à-dire une maman disponible pour eux ! Mais que se passe-t-il ?
Votre cœur est partagé, vous essayez de cacher votre fatigue mais hélas le corps ne peut tricher donc que faire pour que chacun puisse (re)trouver sa place ?
« Comment revenir sereinement au sein de la fratrie pour qui le changement est également très présent ?».
Je vous propose les étapes suivantes pour préparer votre fratrie à l’arrivée de votre bébé.
1/ Accompagner votre fratrie au changement

Tout changement mérite une petite – voir grande adaptation – de la part de chacun. Nous n’avons hélas pas le même rythme d’intégration du changement. Certain peuvent être sous le choc, d’autres dans le déni, d’autres encore peuvent être en colère voir triste. Il est donc nécessaire d’accompagner et de respecter le rythme de chacun pour faire accepter ce changement dans votre famille.
Vos enfants, votre moitié sont sans doute impatients de vous retrouver telle que vous étiez mais une petite vie est arrivée depuis quelques jours/semaines, le changement est presque intégré pour vous grâce aux 9 mois de grossesse ou votre bébé était déjà avec vous, mais les autres, où en sont-ils. ? Pour eux c’est maintenant plus concret mais ont-ils tous accepter ce changement ?
Comment les accompagner ?
2/ L’importance de la communication
Expliquer la situation aux enfants de manière adaptée à leur âge
En fonction de l’âge du grand frère ou la grande sœur, une idée pourrait être de revoir le dessin animé de la « Belle et le Clochard » puis débriefer ensuite.
En effet, lors de l’arrivée du bébé, Belle était très confuse dans ses sentiments avec le bébé que sa maîtresse allait avoir et finalement après quelques aventures, chacun a réussi à trouver sa place. Chacun a même grandi et est devenu plus autonome grâce à l’arrivée du bébé !

Et bien avec un peu d’imagination, vous pouvez vous appuyer sur ce type d’histoire ou une autre pour expliquer les avantages de l’arrivée du nouveau venu pour toute la fratrie qui forme désormais une équipe ! Maman a besoin de ses « grands » pour l’aider mais également partager de nouveaux moments avec tous ses enfants !
Encourager l’expression des émotions (joie, inquiétude, jalousie)

Il est probable que le « grand » frère (ou la grande sœur) semble confus dans ses sentiments, une fois joyeux mais trois minutes après les larmes coulent à flots.
La colère ou l’inquiétude peuvent également être de la partie. Que faire ?
Sachez que lorsqu’une émotion arrive, il y a un besoin ! J’ai donc une bonne nouvelle à partager avec vous : si on arrive à définir l’émotion qui nous traverse, nous pouvons agir dessus pour mieux la gérer !
Par exemple : En cas de larmes, l’émotion derrière peut être la tristesse, le besoin identifié est en général un besoin de réconfort. Si votre grande pleure beaucoup depuis l’arrivée du petit dernier, accueillez ses larmes et réconfortez la tout simplement.
En ce qui concerne la peur, celle-ci peut également trouver sa place pour certain : la peur d’être oublié(e) car le « bébé » est fragile et que maman et papa doivent s’en occuper en priorité… Derrière la peur, le besoin peut être de se sentir en sécurité. Dans ce cas, je ne peux que vous conseiller de rassurer votre enfant sur votre Amour envers lui. Même si cela peut vous paraître évident, vous pouvez peut-être rappeler à vos ainés que votre cœur est assez grand pour votre bébé et pour son grand frère ou/et sa grande sœur.
Vous pouvez également proposer des activités pour aider les enfants à exprimer leurs sentiments. Vous avez également le droit d’exprimer ce que vous ressentez ! La fatigue multiplie les émotions n’oubliez pas donc soyez indulgente envers vous-même et envers les autres qui sont peut-être également fatigués.
En résumé, concernant ce feu d’artifice des émotions, prenez le temps de parler avec chacun des membres de votre famille pour leur faire exprimer ce qu’il ressent et essayez ainsi de répondre à leur besoin caché. Ne vous oubliez pas non plus bien entendu… ! – ainsi que votre moitié qui pourrait être également concerné.e
Impliquer les aînés dans la préparation de l’arrivée du bébé
Par exemple, leur faire choisir des vêtements ou des jouets qu’ils souhaiteraient prêter voire offrir J à votre nouveau-né pour son arrivée !! Impliquer vos ainés permettra ainsi de les aider à accepter le changement dont nous avons parlé en haut.
3/ Maintenir les routines et l’attention
Conserver les habitudes familiales rassurantes
Avant de révolutionner votre environnement (car oui il y a sans doute quelques changements déjà apportés depuis l’arrivée de petit nouveau J), je ne peux que vous conseiller de maintenir certaines routines familiales pour que vos enfants se sentent en sécurité et en confiance.
Prévoir des moments privilégiés avec chaque enfant
Planifier des moments spéciaux avec chaque enfant pour renforcer les liens.
N’oubliez pas la technique du petit pas : par exemple prendre 10 minutes chaque soir pour la petite histoire avec petit massage pour terminer ce petit rituel !
Valoriser le rôle de grand frère ou grande sœur
Cette valorisation renforcera la confiance de vos grands car c’est eux qui maintenant aident maman et ça, c’est sacré !

Conclusion
En tant que parent, il est normal de ressentir de l’anxiété après un tel changement. Soyez indulgente envers vous-même et votre entourage pour vous laisser le temps de l’intégrer et de vous adapter à cette nouvelle vie.
Partager vos expériences entre parents pour échanger un maximum vos bonnes pratiques vous aidera sans aucun doute mais gardons également à l’esprit que chaque famille, chaque enfant est unique.
Finalement, concilier vie professionnelle et vie familiale avec une famille qui s’agrandit passera sans aucun doute sur l’importance de prendre soin de soi pour mieux s’occuper des autres.
Point coaching : Quel est votre petit pas pour vous ressourcer – vous ?