avril 2026

LE RETOUR À LA MAISON ! Tu as pu entendre des femmes qui ont déjà accouché te dire que le premier mois était difficile voire hyper difficile et qu’elles n’ont pas été prévenues. C’est pourquoi, nous allons insister ce mois-ci sur les conseils post-accouchement à mettre en place pour éviter de passer un mois laborieux […]

L’HAPTONOMIE ET LES CONTRACTIONS !  L’haptonomie vient du grec « haptein » , qui signifie toucher pour rassembler, toucher pour guérir. Frans Veldman, né aux Pays-Bas en 1921, en est le fondateur. Il définit l’haptonomie comme la science de l’affectivité. L’accompagnement périnatal qu’il propose est en lien direct avec les découvertes actuelles des neurosciences et

UN RETOUR EN TOUTE CONFIANCE…« Comment révéler ses forces et ressources pour gagner en confiance et poursuivre son évolution de carrière».Nous sommes au 2ème mois post-partum, ton bébé est à tes côtés et ton cœur se serre peut-être un peu en pensant à ton retour au travail. Comment rentrer dans les meilleures conditions possibles ?

LA REPRISE DU SPORT – GROSSESSE ET PÉRINÉE« L’entrainement le plus efficace est celui qui éveille la plus grande perception de bonheur, il faut avoir envie de ressentir l’inconfort physiologique de l’entrainement difficile qui amène ce sentiment grandiose de satisfaction. » En post partum, la reprise débute, après avis médical, généralement 4 à 6 semaines

BÉBÉ VA AVOIR 2 MOIS ET TU ES IMPATIENTE DE PERDRE LES KILOS DE GROSSESSE.Une nouvelle aventure a commencé depuis deux mois. Je t’entends te dire « Bon, maintenant il faut que je perde mes kilos de grossesse et vite ! ». Ce à quoi je vais répondre dans cet article par : Les maîtres

Après l’accouchement, comme pour un sportif de haut niveau lors d’une performance, ton organisme a eu besoin d’une phase de récupération, le 1er mois post-partum. Le repos nécessaire du 1er mois commence à laisser la place à une reprise des activités quotidiennes en douceur, la rééducation périnéale est en cours et tu commences à reprendre

« ON SORT LA TÊTE DE L’EAU ! »Les mamans répètent souvent que le deuxième mois post-partum est le mois où l’ « on sort la tête de l’eau » ! Tu étais jusqu’alors focalisée tout comme le coparent sur bébé et le besoin de repos. Ce mois-ci, ton corps récupère avec plus de tonicité

« Identifier et surmonter la peur d’un remplacement lors du départ en congé maternité » L’euphorie des premiers jours liée à l’annonce de ta grossesse est déjà passée et tu sens la peur du remplacement qui pointe déjà le bout de son nez ! Cette peur devient vite une source d’angoisse pour les femmes actives.

Prévenir & soulager les douleurs dans la région du bassin !  Depuis quelques semaines ton ventre commence sérieusement à s’arrondir et de nouvelles sensations apparaissent…  Ton corps baigné d’hormones se transforme, ton bassin va naturellement s’élargir et devenir plus mobile pour permettre au bébé de trouver sa place et sortir le jour de l’accouchement.  Cela

ET SI TU MANGEAIS DEUX FOIS MIEUX !  Dès le quatrième mois de grossesse, la forme revient et l’appétit aussi. Une bonne alimentation est importante pour assurer tes besoins personnels et ceux de bébé. Durant ce mois, équilibrer ton alimentation avec les nutriments, vitamines et minéraux ci-dessous te permettra d’être en forme et de minorer tes maux